Työstä palautuminen on muokattavissa oleva prosessi
Tuoreen tutkimuksen mukaan työstä palautumista voidaan tietoisesti edistää 12 tunnin mittaisella HOT-pohjaisella palautumisvalmennuksella.
Työstä palautumista voidaan tietoisesti edistää erilaisilla valmennusohjelmilla. Asia käy ilmi tuoreesta väitöstutkimuksesta.
MSc Elina Honkasalo tutki johtamisen ja organisoinnin alan väitöskirjassaan työstä palautumista ja erityisesti palautumista edistäviä valmennusinterventioita. Keskiössä oli Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) pohjautuva palautumisvalmennus.
HOT on kliinisessä psykologiassa onnistuneesti hyödynnetty menetelmä, joka perustuu tietoisuustaito- ja arvotyöskentelyyn.Tutkimuksessaan Honkasalo yhdisti HOT-menetelmät palautumisvalmennukseen. Tulokset osoittavat, että työstä palautumista voidaan tietoisesti edistää 12 tunnin mittaisella HOT-pohjaisella palautumisvalmennuksella. Valmennus vähensi osallistujien palautumisen tarvetta sekä edisti palautumiskokemuksia. Lisäksi se kasvatti osallistujien psykologista joustavuutta.
HOT-pohjaisen palautumisvalmennuksen myönteisiä vaikutuksia selittää erityisesti palautumiskokemusten vahvistuminen, Honkasalo kertoo väitöstiedotteessa.
– Yksilön olisi hyvä vaalia palautumiskokemuksia vapaa-ajalla, jotta se olisi palauttavaa. Palautumiskokemuksia ovat muun muassa työstä irrottautuminen ja rentoutuminen.
Onnistuneella työstä palautumisella voidaan minimoida työkuormituksen ja -stressin negatiivisia vaikutuksia.
– Palautumiskokemusten tietoinen arvostaminen ja vaaliminen vapaa-ajalla edistää työstä palautumista todennäköisesti myös ilman muodollista valmennusta, Honkasalo sanoo.
Honkasalon väitöskirjan tulokset vahvistavat näkemystä siitä, että työstä palautuminen on ainakin jossain määrin muokattavissa oleva prosessi. Lisäksi tulokset osoittavat, että työntekijöiden palautumista on mahdollista tukea ja edistää valmennuksen avulla.
– Palautumista edistävillä valmennuksilla on mahdollisuus olla osaltaan rakentamassa inhimillisempää työelämää, jossa työntekijät ovat vähemmän kuormittuneita, voivat hyvin ja jaksavat työskennellä tulevaisuudessakin, Honkasalo sanoo.
---
MSc Elina Honkasalo esittää väitöskirjansa Recovery from work: Improving Recovery through Acceptance and Commitment Training julkisesti tarkastettavaksi Turun yliopistossa perjantaina 5.12.2025. Vastaväittäjänä toimii professori emerita Ulla Kinnunen (Tampereen yliopisto) ja kustoksena yliopistotutkija Markku Jokisaari (Turun yliopisto). Väitöksen alana on johtaminen ja organisointi.
Lähde: koottu väitöstiedotteesta ja tiivistelmästä
Iina Aalto