9.4. Webinaari: Oma hyvinvointi, uni ja palautuminen

Tervetuloa jäsenwebinaariin löytämään toimivia keinoja palautumiseen ja välineitä henkilökohtaiseen hyvinvointiin sekä rentouttavaan ja virkistävään uneen.

• Aika: 9.4.2026 klo 17–19.30
• Paikka: verkkokoulutus
• Kenelle: Kaikki jäsenet
• Hinta: Jäsenille maksuton
• Ilmoittautuminen: lomakkeella 7.4. mennessä.

Koulutuksen päähuomio on henkilökohtaisessa hyvinvoinnissa, hyvässä unessa ja palautumisessa.

Sisältöjä

• Mitä kuuluu hyvinvoinnin pöydälleni?
• Läsnäoloa tässä hetkessä tänään.
• Asiat, joihin voin vaikuttaa ja joihin en voi vaikuttaa.
• Ailahtelevat tunteet. Näin olen itselleni armollinen.
• Näin irrottaudun työstä ja palaudun.
• Omat rajat ja muiden rajojen kunnioittaminen.
• Uni hyvinvoinnin perustana.
• Mistä tiedän palautuneeni?
• Työskentely jatkuvassa muutoksessa – miten jaksan?
• Vahvuuteni ja kehityskohteeni.
• Henkilökohtaisen Hyvinvoinnin ja Jaksamisen Työkalupakkini.
• Loppurentoutus (syvärentoutus).

Kouluttaja

Essi Juvakka on viestintävalmentaja, psykologi PsM, psykoterapeutti ET ja perheterapeutti. Hänellä on yli 30 vuoden kokemus esihenkilö-, johtoryhmä-, hyvinvointi-, työhyvinvointi- ja työyhteisötaidot-, esiintymistaito-, vuorovaikutus- ja viestintävalmennuksista yrityksille, kunnille, kaupungeille, hyvinvointialueille, ministeriöille, seurakuntayhtymille, yhteisöille ja oppilaitoksille. Lisäksi hän on tehnyt työnohjausta ja coachingia esihenkilöille ja työntekijöille yksilöinä ja ryhmässä sekä työyhteisöjen kehittämishankkeita, ristiriitatilanteiden purkuja sekä työhyvinvointitutkimusten purkutilaisuuksia ja niiden jatkohankkeita.

Juvakan salmennuksissa yhdistyvät viestinnälliset ja psykologiset menetelmät.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!