Moni sairaanhoitaja nukkuu ja liikkuu liian vähän
Väitöstutkimuksesta saadut tulokset viittaavat siihen, että ammatillinen osaaminen ja tieto liikunnan terveysvaikutuksista eivät yksin riitä suojaamaan terveydenhuollon henkilöstön liikkumattomuuden haasteita.
Tuoreen tutkimuksen mukaan suomalaiset sairaanhoitajat juovat vähemmän alkoholia, tupakoivat harvemmin ja sairastavat vähemmän sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia kuin muu suomalainen aikuisväestö. Lisäksi sairaanhoitajat raportoivat vähemmän unihäiriöitä. Sen sijaan vapaa-ajan liikuntakäyttäytymisessä ei tutkimuksessa havaittu merkittäviä eroja muuhun aikuisväestöön.
”Tämä viittaa siihen, että ammatillinen osaaminen ja tieto liikunnan terveysvaikutuksista eivät yksin riitä suojaamaan terveydenhuoltohenkilöstöä liikkumattomuuden haasteilta”, toteaa TtM Marika Orava Itä-Suomen yliopiston väitöstiedotteessa.
Orava selvitti väitöstutkimuksessaan kyselytutkimuksella säännöllistä päivätyötä tai vuorotyötä tekevien sairaanhoitajien itse arvioitua unen määrää ja laatua sekä liikuntatottumuksia.
Kyselyyn vastanneet sairaanhoitajat harjoittivat hieman useammin kevyttä liikuntaa kuin väestö keskimäärin, mutta vain reilu kolmasosa täytti terveysliikuntasuositukset. Työaikamuoto ei vaikuttanut terveysliikunta-aktiivisuuteen.
Tutkimustulosten perusteella sairaanhoitajat tunnistavat säännöllisen liikunnan hyödyt esimerkiksi unelle, mutta he tarvitsevat työkaluja ja uusia strategioita hyvinvoinnin lisäämiseksi.
Vapaa-ajan liikunnan esteiksi mainittiin ajanpuute, työstä johtuva väsymys sekä motivaation puute. Vastaajat kokivat, että parempi ajan ja omien voimavarojen hallinta edistäisivät liikunnan harrastamista. Liikuntakaverin, ammattilaisen tuen ja lähellä sijaitsevien liikuntapaikkojen koettiin myös lisäävän terveysliikunta-aktiivisuutta. Työnantajan tarjoamia liikuntaetuja oli käytetty, mutta esimerkiksi liikunnan mahdollistamista työajalla toivottiin.
Unen osalta tulokset tukevat aiempia tutkimuksia ja osoittavat, että hoitajien hyvälaatuinen uni on monien yksilöllisten ja työelämään liittyvien tekijöiden summa.
Sairaanhoitajien unen määrä työpäivinä jäi alle suositusten työaikamuodosta riippumatta. Vastaajat kokivat lyhyiksi jääneiden unien johtuvan omista valinnoistaan, kuten liian myöhäisestä nukkumaanmenosta tai huonosta stressinhallinnasta. Lisäksi iltavuoroa seurannut aamuvuoro vähensi unen määrää. Unen laatu ei täyttänyt kaikkia hyvälaatuisen unen kriteereitä, sillä yöllinen heräily oli yleistä. Unta edistävinä tekijöinä vastaajat pitivät muun muassa säännöllistä liikuntaa, stressinhallintakeinoja sekä hyvää unihygieniaa.
---
Terveystieteiden maisteri Marika Oravan väitöskirja Terveydenhuoltohenkilöstön liikunta- ja unitutkimus: Suojaako sairaanhoitajan ammatti liikkumattomuudelta ja huonolta unelta? tarkastettiin Itä-Suomen yliopiston terveystieteiden tiedekunnassa 6.3.2026. Vastaväittäjänä toimi professori Arto Hautala Jyväskylän yliopistosta ja kustoksena dosentti Mika Venojärvi Itä-Suomen yliopistosta.
Lähde: koottu väitöstiedotteesta
Iina Aalto