Painonhallinta helpottaa vaihdevuosioireita, liikunta ylläpitää veriarvoja
Tuoreen väitöstutkimuksen tulokset tarjoavat työkaluja keski-ikäisten ja ikääntyneiden naisten terveyden ja elämänlaadun edistämiseen. Tutkimuksen mukaan aktiivisella liikunnalla ja painonhallinnalla on vaikutusta sydän- ja verisuoniterveyteen sekä vaihdevuosioireisiin.
Vaihdevuosien hormonimuutokset on yhdistetty erilaisten vaihdevuosioireiden lisäksi myös terveyden kannalta epäedullisiin muutoksiin kehonkoostumuksessa ja veriarvoissa.
LitM Matti Hyvärinen selvitti väitöskirjatutkimuksessaan fyysisen aktiivisuuden, vaihdevuosioireiden sekä sydän- ja verisuoniterveyttä kuvaavien veriarvojen ja kehonkoostumuksen välisiä yhteyksiä vaihdevuosien aikana.
Tuoreen tutkimuksen tulokset tarjoavat työkaluja keski-ikäisten ja ikääntyneiden naisten terveyden edistämiseen ja elämänlaadun parantamiseen tähtäävien elämäntapainterventioiden kehittämiseen.
Liikunnalla myönteinen vaikutus
Hyvärisen tutkimuksen tulokset vahvistavat aiemmin tehtyjä havaintoja vaihdevuosien itsenäisestä roolista keski-iässä tapahtuvaan sydän- ja verisuoniterveyden heikkenemiseen.
Tutkimuksessa havaittiin, että ikääntymiseen liittyvä sydän- ja verisuoniterveyden heikkeneminen kiihtyy naisilla vaihdevuosien aikana. Liikuntaa enemmän harrastavien naisten sydän- ja verisuoniterveys pysyi kuitenkin koko seurannan ajan parempana vähemmän liikkuviin verrattuna.
— Vaikka liikunta ei ollut yhteydessä vaihdevuosien aikana tapahtuviin muutoksiin, se auttaa pitämään veriarvot parempina, jolloin vaihdevuosiin liittyvä heikentyminen ei heti horjuta sydän- ja verisuoniterveyttä, Hyvärinen kertoo Jyväskylän yliopiston tiedotteessa.
Painonhallinta helpottaa oireita
Suurempi kehon paino ja rasvamassan määrä on tutkimuksen perusteella yhteydessä suurempaan vaihdevuosioireiden määrään. Lisäksi kehonkoostumuksen havaittiin vaikuttavan fyysisen aktiivisuuden ja vaihdevuosioireiden väliseen yhteyteen.
Hyvärinen kertoo, että tulokset antavat viitteitä siihen, että painonhallinta helpottaa vaihdevuosioireita. Samalla fyysisen aktiivisuuden hyödyt vaihdevuosioireiden hoidossa ovat hyvin yksilöllisiä.
LitM Matti Hyvärisen gerontologian ja kansanterveyden väitöskirja Physical Activity, Menopausal Symptoms, and Cardiometabolic Health during the Menopausal Transition tarkastetaan torstaina 28.3.2024 klo 12 Jyväskylän yliopiston päärakennuksen juhlasalissa (C1). Vastaväittäjänä toimii professori Marjo Tuppurainen (Itä-Suomen yliopisto) ja kustoksena apulaisprofessori Eija Laakkonen (Jyväskylän yliopisto).
Lähde: koottu väitöstiedotteesta
Iina Aalto